Fizička aktivnost i vežbe za starije osobe
![Licni trener Beograd vezbe za starije](https://d33wubrfki0l68.cloudfront.net/66d301af4d18596e367a391c02f1a0c4254604a8/7819e/static/aaf98a4870567973a273768c59716ef9/6b275/vezbe-za-starije-1.jpg)
Svakodnevna fizička aktivnost je neophodna za kvalitetan način života kod starijih osoba.Obično se dešava da se sa godinama kod starijih ljudi smanjuje obim vežbanja a to može imati negativne posledice po njihovo zdravlje.Sva istraživanja su potvrdila da je vežbanje kod osoba koje imaju preko 50 godina vrlo bitno ukoliko se želi sačuvati vitalnost i svežina,održati snaga mišića,koordinacija i ravnoteža.Godine ne mogu biti izgovor za nedostatak fizičke aktivnosti. Pravilno vežbanje pod nadzorom stručnog trenera će vam omogućiti da ojačate i budete spremni za nove napore. Osmišljen i stručno koncipiran program vežbanja za starije žene ili muškarce će vam omogućiti da početni mesec dana treninga budu prilagodjeni vašem trenutnom zdravstvenom stanju i da u jednom prijatnom i laganom treningu shvatite koliko je vežbanje zdravo i neophodno za vaše telo i organizam.
![Licni trener Beograd vezbe za starije](https://d33wubrfki0l68.cloudfront.net/3cc0f760955201c1560aeaa5ff85be2a1f8b7bd4/58d96/static/5f8367a22fbbbaf78d5e88e3358ffe42/6b275/vezbe-za-starije-2.jpg)
Naravno ,svako vežbanje će rezultirati i mnogo boljim raspoloženjem.Neće vam biti monotono jer će treninzi biti raznovrsni i naučićete dosta novih vežbi . Starije osobe moraju i treba da treniraju jer će na taj način ostati vitalne.Ne treba zaboraviti da se zdravlje u velikoj meri sadrži u mišićima,a ne samo u radu srca ili pluća.To znači da je pored kretanja neophodno i da aktivirate svaku mišićnu grupu pojedinačno.Gubitak mišićne snage i mišićne mase su jedan od razloga staračkih bolesti.Muškarci i žene sa godinama gube u masi a samim tim mišići postaju sporiji i podložniji povredama. Vrlo je bitno da se naglasi da ako vaši zdravstveni rezultati omogućavaju nikada nije kasno da se krene sa programom treninga i fizičkih vežbi. Čak i da ste početnik u zajedničkom radu sa trenerom za vrlo kratko vreme osećaćete se snažnije i bolje.Uz nadzor,mogućnost da se povredite je dosta manja i strah koji imate u sebi da ćete nešto uraditi pogrešno će vrlo brzo nestati.