Dugine boje za vitak struk Voće i povrće žute, narandžaste, crvene, zelene i plavoljubičaste boje može mnogo pomoći onima koji su se namerili da se prvih dana proleća, osim od zimske garderobe, oproste i od viška masnih naslaga. Sada kada je dugo očekivano proleće, a sa njim i lepše vreme, napokon stiglo, mnogi [...]
Voće i povrće za jače kosti Kada sedeći put posegnete za kesicom čipsa ipak uzmite šargarepu ili jabuku, poručuju stručnjaci damama. Opasnost od preloma ređe se beleži kod osoba koje unose više voće, povrća i žitarica. Žene koje koje unose veće količine voća, povrća i žitarica manje su podložne prelomima kostiju, pokazali su [...]
Cvekla - Supermen među povrćem Tokom zimskih meseci pomozite organizmu da se izbori sa stalnim naletima mikroorganizama redovnim unosom cvekle, ukazuju nutricionisti. Bordo korenčići telo snabdevaju energijom, mineralima, vitaminima... Odlična podrška odbrambenim snagama organizma, u zimskim mesecima, je cvekla. Bogata brojnim korisnim nutrientima, prema oceni dijetologa, trebalo bi da bude na trpezi svakog [...]
Kalijum za odlično zdravlje Mineral bez kojeg nisu mogući brojni metabolički procesi u organizmu, uključujući pravilno funkcionisanje mozga, srca i mišića, nalazi se u bananama, krompiru i drugom ukusnom voću i povrću. Visok pritisak, moždani udar i oslabljeni refleksi samo su neke od posledica nedostatka kalijuma, ukazuju stručnjaci. Treći mineral po zastupljenosti u [...]
Potvrđena štetnost veštačkih zaslađivača Aspartam, supstanca koja se koristi kao veštački zaslađivač različitih proizvoda, izaziva brojne zdravstvene smetnje. Trudnice koje piju gazirane napitke povećavaju rizik od prevremenog porođaja za 29 odsto. Dva istraživanja, jedno dansko i jedno italijansko, potvrdila su štetnost aspartama, supstance za bojenje i zaslađivanje prehrambenih proizvoda, na deklaracijama označenog kao [...]
Kivi, moćan zaštitnik zdravlja Prema sadržaju vlakana, iza sebe ostavio je jabuku, ima više vitamina C nego pomorandža, a u kategoriji voća bogatog kalijumom kivi samouvereno pretiče čak i čuvenu bananu! Do dva ploda dnevno tokom sezone čuvaju nas od bolesti srca, moždanog udara, raka i bolesti respiratornih organa, ističu specijalisti ishrane. Smeđe [...]
Lepši i zdraviji od salate od rotkve Rotkva se može pohvaliti brojnim sastojcima korisnim za zdravlje, odličan je saveznik u svim strategijama za smanjenje telesne težine, ali može biti i efikasan kozmetički „preparat“. Koktel vitamina i minerala iz rotkve veoma dobro utiču na izgled i zdravlje kože. Dobro poznat sastojak zimskih salata, beli, [...]
Vežbama protiv hroničnog umora Osim od uobičajene bihejvioralne terapije, osobe koje pate od sindroma hroničnog umora olakšanje mogu očekivati i od posebno osmišljene fizičke aktivnosti. Britanski naučnici navode da su obe metode uspešne pri smanjenju osećaja umora, ali i pri poboljšanju mentalnih sposobnosti. Idealna terapija za sindrom hroničnog umora trebalo bi da se [...]
Preskakanje doručka loše po zdravlje Da je doručak najvažniji obrok u toku dana, odavno je poznato. Međutim, naučnici su utvrdili da između preskakanja jutarnjeg obroka i kardiovaskularnih bolesti postoji veza. Osobe koje izbegavaju da jedu pre devet časova često imaju povišen loš holesterol i sklonije su gojaznosti. Učestalo preskakanje doručka može negativno da [...]
Raspored sala nije bitan za rizik od infarkta Najnovija studija pokazuje da na povećan rizik od srčanog i moždanog udara utiču povišen holesterol, pritisak, indeks telesne mase, a ne razmeštaj masnog tkiva, kako se ranije verovalo. Studija pobija mišljenje da su riziku od srčanog udara izloženije osobe građene kao jabuka Međunarodna studija [...]
